解決復胖 營養飲食是關鍵
透過營養的力量您可以更快更健康減重。

復胖問題是減重者心中的惡夢，要解決復胖的問題要從營養的飲食下手， 並採取逐漸緩和的方式進行，以免越減越胖，瘦下去又再度胖回來。

減重〈不復胖〉 = 均衡營養 + 熱量控制

減肥沒有做到均衡營養，就會先減你的水分或是蛋白質和肌肉群，最後才會減到身上的脂肪， 可是呢，往往還沒有減到脂肪，你就放棄就復食，所以你復食的同時，也就囤積更多的脂肪進去本來是蛋白質的位置 ，造成體脂肪越來越高，所以越減越肥，變成所謂的〝 溜溜球〞體質！

具有復胖特質的人包括下列四種人

1. 要求快速減肥者！
   這些人希望在極短時間內達到快速減重的成效，但往往因為體重急速下降， 會誤以為減重簡單，疏於減重後的飲食調整，甚至大吃大喝，體重自然很快再增加。
2. 違反生理結構減肥法！
   有人使用坊間的減重療法， 如吃瀉藥、吃辣椒等違反生理結構的減重方法，結果適得其反。
3. 小時候即肥胖者！
   小時候即肥胖的人，在減重過程中比小時較不胖的人辛苦， 尤其要維持不復胖，也因為體重控制不易而容易失敗。
4. 盲目減肥未找出原因者！
   盲目聽信且嘗試坊間的各種減重法， 未針對適合自己的減重方式進行的人，也容易減重失敗，體重再回復。

如果要解決復胖的問題，關鍵在於注意平時營養的飲食， 且要採取逐漸和緩的方式進行

---> 營養減重法